Доска бесплатных объявлений и товаров orlada.com
Останні новини
Навіщо нам потрібна Атлантида?
Навіщо нам потрібна Атлантида?«Платон мені друг, але істина дорожче", - сказав колись Аристотель про...
детально...
Істота, відвідує вночі молодих чоловіків
Істота, відвідує вночі молодих чоловіківНа відміну від інших чудовиськ, суккуби і споріднені їм менади керують...
детально...
Ігор Беркут. Велика зрада. 04.03.2016
Все більше зради, все менше пэрэмог;
детально...
Основна причина появи паразитів в організмі
До 20-25 років внаслідок харчування мертвої пі щей відбувається заміна...
детально...
Вселенська зрада ПАТРІАРХІВ
Нещодавно сталася подія, про якe говорять багато і ще будуть говорити ...
детально...
5 супер здібностей які є у кожної людини
Друже, а ти знав, що ти дуже крутий?nn Так, так, не оглядайся, ми до т...
детально...
Трохи цікавих фактів про США
детально...
Вплив фільмів на громадську думку
Мій колега приїхав з Японії - прожив там останні 3 роки. як хобі - ход...
детально...
Приклад незалежної Латвії для України
Приклад незалежної Латвії для УкраїниУ 70-80-ті роки в структурі виробленого національного доходу Латвійськ...
детально...
Ассасини
АссасиниВплив асасинів на історію величезна. Чудові воїни, вони були "середньо...
детально...
Новини

Водіння автомобіля веде до небезпечних захворювань

Водії схильні безлічі професійних захворювань. Це пов'язано з постійним напруженням і тривалим перебуванням в сидячому положенні. З якими проблемами найчастіше доводиться стикатися автомобілістам і які заходи профілактики слід зробити?

Багатокілометрові пробки, напружений трафік і аварійні ситуації можуть викликати нервове перенапруження, наслідками якого стають сердчено-судинні захворювання - гіпертонія та стенокардія.

Щоб розслабитися за кермом під час пробки, психологи рекомендують послухати музику або аудіокнигу, почитати журнал чи газету, поговорити по мобільному телефону, головне - зберігати спокій і не панікувати. Не зайвим буде прийом вітамінів групи В, які допоможуть нервовій системі впоратися з щоденним стресом.

Головний біль - часте явище серед автомобілістів. Її причиною може бути неправильна посадка: лежачи в кріслі, опустивши підборіддя на груди. В цей момент напружуються м'язи підстави черепа і скальпа, що призводить до головного болю. Щоб позбутися від перенапруги м'язів комірцевої зони, лікарі радять придбати спеціальну надувну подушку під шию. Вона дозволить зберегти правильне положення голови і за рахунок розслаблення м'язів позбавить від головного болю.

Практично всі водії страждають від хвороб хребта. Пов'язано це з незручним положенням за кермом, в якому тривалий час перебуває водій: схилившись до керма і поклавши ноги на педалі. Хребет згинається в поперековому відділі, корінці нервів здавлюються. Наслідком цього стають захворювання периферичної нервової системи (біль в попереку, зниження рухливості). "В якості профілактики рекомендую водіям виконувати лікувальну гімнастику для зміцнення м'язів спини, під поперек можна підкласти подушку, тим, кому вже діагностовано захворювання, слід носити корсет", - говорить Юлія Потпкіна, лікар-невролог Неврологічного центру ГВКГ ім.Н.Н.Бурденко .

У водіїв можуть виникнути проблеми із зором: перенапруження очних м'язів, відчуття стороннього тіла, що лопнули судини, печіння. Причиною можуть бути миготіння світла і тіні, тютюновий дим, вихлопні гази, а також втома і напруга. Офтальмологи рекомендують виконувати вправи, що знімають напругу з очей, стоячи в пробці. "Для зміни фокуса бажано протягом двох-трьох хвилин дивитися поперемінно на предмети, розташовані вдалині, і на ті, які розташовані прямо перед вами, а також вгору, вниз, вправо і вліво, робити кругові рухи відкритими очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти ", - коментує Борис Малюгін, доктор медичних наук, заступник генерального директора з наукової роботи ГУ МНТК" Мікрохірургія ока "ім.С.Н.Федорова.

Автомобілісти частіше схильні до простудних захворювань. Вся справа в різниці температур в салоні автомобіля і на вулиці, протязі, створюваному кондиціонером, і відкритих вікнах. Небезпека кондиціонера в тому, що він висушує слизову оболонку верхніх дихальних шляхів, тим самим знижуючи їх захисну функцію. В якості профілактики рекомендується не відкривати більше одного вікна і не виходити з салону автомобіля на вулицю легко одягненим.

Довгий перебування в одній позі може призвести до варикозного розширення вен. В результаті - біль і відчуття печіння в ногах, набряки. "Стоячи в пробці, бажано рухатися на сидінні, стискати і розтискати сідниці, рухати ногами і крутити стопами, масажувати ноги легкими рухами від стопи до гомілки. Це зменшує застій крові у венах", - рекомендує хірург-флеболог Андрій Чупеев. Після робочого дня бажано полежати 10-15 хвилин з піднятими догори ногами, а вранці і ввечері слід приймати контрастний душ, так як він покращує кровообіг і тренує судини, активізує роботу імунної і нервової систем, бадьорить і додає енергії.

Геморой - ще одне професійне захворювання автомобілістів. "Під час тривалих поїздок слід робити зупинки кожні півтора-дві години. Після ходьби, присідань, махів руками і нахилів можна продовжити рух. Не можна зловживати підігрівом сидінь, слід обмежити прийом гострої їжі, пити більше рідини, дотримуватися помірні фізичні навантаження", - рекомендує Дмитро Вишегородцев, кандидат медичних наук, старший науковий співробітник відділення загальної колопроктології Державного наукового центру колопроктології.

Кращою профілактикою захворювань автомобілістів вважаються різноманітні фізичні навантаження. Щоденний комплекс вправ тримає в нормі серцево-судинну систему, тонус нервової системи, корисні також щоденні прогулянки (не менше 40 хвилин). Медики попереджають, що в разі прийому ліків від головного болю, алергії та інших недуг до поїздки водіям необхідно переконатися, що вони не протипоказані при управлінні автомобілем.

Коментарі

Поки що коментарів немає.

Додати коментар

Випадкові новини
МОЗ Північної Ірландії відмовив геям у донорстві крові
МОЗ Північної Ірландії відмовив геям у донорстві кровіМіністерство охорони здоров'я Північної Ірландії відмовилося надати ге...
детально...
Бойові ведмеді Русі
Бойові ведмеді РусіНа гербі міста Ярославля зображений ведмідь з сокирою.У «Сказанні про ...
детально...
Чому час став йти швидше?
Чому час став йти швидше?Ієрей Олександр Шумський заявив, що в останні роки відбуваються дивні ...
детально...
Випадкові новини
Військове мистецтво Русів або як воювали на Русі
Військове мистецтво Русів або як воювали на РусіЗемля, на якій жили наші далекі пращури, була багатою і родючою і пост...
детально...
Пожежа в аеропорту Кизила знищила 2 літаки і вертоліт
Пожежа в аеропорту Кизила знищила 2 літаки і вертолітВ результаті пожежі на території аеропорту Кизила в Республіці Тува ув...
детально...