Доска бесплатных объявлений и товаров orlada.com
Останні новини
Істота, відвідує вночі молодих чоловіків
Істота, відвідує вночі молодих чоловіківНа відміну від інших чудовиськ, суккуби і споріднені їм менади керують...
детально...
Ігор Беркут. Велика зрада. 04.03.2016
Все більше зради, все менше пэрэмог;
детально...
Основна причина появи паразитів в організмі
До 20-25 років внаслідок харчування мертвої пі щей відбувається заміна...
детально...
Вселенська зрада ПАТРІАРХІВ
Нещодавно сталася подія, про якe говорять багато і ще будуть говорити ...
детально...
5 супер здібностей які є у кожної людини
Друже, а ти знав, що ти дуже крутий?nn Так, так, не оглядайся, ми до т...
детально...
Трохи цікавих фактів про США
детально...
Вплив фільмів на громадську думку
Мій колега приїхав з Японії - прожив там останні 3 роки. як хобі - ход...
детально...
Приклад незалежної Латвії для України
Приклад незалежної Латвії для УкраїниУ 70-80-ті роки в структурі виробленого національного доходу Латвійськ...
детально...
Ассасини
АссасиниВплив асасинів на історію величезна. Чудові воїни, вони були "середньо...
детально...
Наш Місяць є штучним об'єктом
Наш Місяць є штучним об'єктомЩе одним фактом, що говорить на користь того, що колонізація Мідгард-З...
детально...
Новини

Як кинути курити: методи та поради лікаря

Самостійна відмова від сигарет - досить складний процес, який вимагає дуже великих зусиль і сили волі. На жаль, не всім курцям вдається кинути шкідливу звичку з першого разу і ніколи до неї не повертатися.

"Головне - серйозна мотивація, чому ви хочете кинути палити, повірити в свої сили і налаштуватися на боротьбу. Курців може мотивувати серйозне захворювання. Важливо запам'ятати, що ніякої фізичної залежності від сигарет не існує. Кинути палити слід з першого разу, поступова відмова від шкідливої ​​звички не призведе до бажаного результату ", - говорить Юрій Покровський, лікар-онколог, кандидат медичних наук, лікар вищої кваліфікаційної категорії з Онкологічного клінічного диспансеру № 1. За його словами, якщо людина самостійно не може впоратися з проблемою, то він може звернутися до допомоги психотерапевта, адже звичка палити - психологічна залежність. Сеанси психотерапії допомагають визначити причини тяги до куріння, адже у кожної людини - свої, а потім подолати сформований поведінковий навик за допомогою спеціальної психокорекційної методики. Це м'який шлях лікування, що вимагає тривалого часу.

На сьогоднішній день найбільш поширеним способом позбутися паління є застосування никотиносодержащих засобів. До них відносяться: нікотинові пластирі, жувальні гумки, електронні сигарети. Механізм їх дії однаковий: вони забезпечують доступ нікотину в організм, захищаючи таким чином людину від неприємного абстинентного синдрому (хворобливий стан, що розвивається у курців при відмові від сигарет).

Нікотиновий пластир наклеюється на плече або стегно 1 раз на день і забезпечує надходження в організм певної дози нікотину через шкіру. Як правило, курс триває 8-10 тижнів, кожні 3 тижні пластир міняється на слабкіший. Оскільки тіло регулярно отримує дози нікотину, тяга до викурювання сигарет значно знижується, а неприємні симптоми відмови від куріння знижуються до мінімуму. У деяких курців пластир може викликати роздратування на шкірі, щоб цього уникнути, слід його наклеїти на інше місце.

Жувальна гумка забезпечує надходження нікотину через слизову оболонку рота. Курці зазвичай використовують 8-12 пастилок на день, жувати їх слід, коли з'являється потреба покурити. Недоліком жуйки є неприємний для деяких смак і необхідність довго жувати (30 хвилин) і тримати в роті (якщо швидко жувати і ковтати слину, то її ефект знижується). Медики попереджають, що застосування жуйки не показано тим, хто страждає хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Наймоднішим методом відмови від куріння вважають електронну сигарету (в набір входить 1 сигарета, 1 картридж з нікотином, зарядний пристрій з USB адаптером, батарея з вбудованим атомайзери). Це своєрідний інгалятор зі змінними картриджами, заправленими рідиною і містять різні дози нікотину. Включення сигарети частіше відбувається автоматично при вдиху. При затягуванні акумулятор подає рідину з нікотином, імітуючи дим і смакові відчуття, наближені до реальних. До плюсів використання електронної сигарети можна віднести відсутність запаху, властивого звичайним сигаретам, нешкідливість диму для оточуючих, а також той факт, що з її складу видалені канцерогени та інші шкідливі домішки тютюнового диму. Незважаючи на ряд переваг, у електронних сигарет є і недоліки: залишається психологічна звичка палити, відсутність шкідливих домішок заявлено тільки виробниками, проте це факт до кінця не досліджений і не доведено ВООЗ, електронні сигарети не підлягають обов'язковій сертифікації, а значить, не виключено виробництво підроблених сигарет. Серед недоліків електронної сигарети курці називають процес заряджання. Вартість набору складає 3500руб, 1 картридж прирівнюється до 5 традиційним сигарет (далі електросігарета вже не доставляє тих же відчуттів, що при курінні звичайної сигарети), вартість одного картриджа - 150-300 руб.

Для завзятих курців ефективним методом вважається прийом спеціальних лікарських препаратів, проте їх має призначити лікар, який може підібрати найбільш безпечний засіб, виходячи з індивідуальних особливостей курця, реакції його організму і витривалості, від кількості сигарет, що викурюються їм за добу, а також багатьох інших факторів (статі, віку, стану здоров'я та ін.) Тільки фахівцеві під силу правильно визначити дозу препарату і тривалість курсу лікування (як правило, становить 1-3 місяці). Препарати дозволяють позбавитися від прискореного серцебиття і інших негативних симптомів, пов'язаних зі споживанням нікотину.

Якщо людині необхідно відмовитися від куріння тільки на час (наприклад, під час перельоту), фахівці рекомендують прийом никотиносодержащих засобів, а також традиційні методи: смоктальні цукерки, насіння, споживання води, читання книг, розгадування кросвордів.

"Всі ці методи - лише данина моді, вони не дають 100% гарантії того, що людина не почне знову курити. Курець повинен усвідомити згубність впливу сигарет, мати серйозну мотивацію. Тільки так він зможе добитися результату", - говорить Ю.Покровскій.

Кращий спосіб висловити подяку автору - поділитися з друзями!

Коментарі

Поки що коментарів немає.

Додати коментар

Випадкові новини
Скандинавський меч
Скандинавський мечЯкщо судити з археологічних досліджень скандинавських поховань 9-10 ст...
детально...
Бойові ведмеді Русі
Бойові ведмеді РусіНа гербі міста Ярославля зображений ведмідь з сокирою.У «Сказанні про ...
детально...
"Толлбой" - бомба-землетрус
"Толлбой" - бомба-землетрус«Британська бомбардувальна авіація зараз застосовує найважчі зі всіх і...
детально...
Випадкові новини
Поведінка слов'ян в бою
Поведінка слов'ян в боюСлов'янські воїни хоробро боролися, слідуючи рішенням, прийнятим на зб...
детально...
Як уберегти обличчя від морозу
Як уберегти обличчя від морозуВзимку шкіра потребує особливого догляду. Холодний вітер, сніг і мороз...
детально...