Доска бесплатных объявлений и товаров orlada.com
Останні новини
Істота, відвідує вночі молодих чоловіків
Істота, відвідує вночі молодих чоловіківНа відміну від інших чудовиськ, суккуби і споріднені їм менади керують...
детально...
Ігор Беркут. Велика зрада. 04.03.2016
Все більше зради, все менше пэрэмог;
детально...
Основна причина появи паразитів в організмі
До 20-25 років внаслідок харчування мертвої пі щей відбувається заміна...
детально...
Вселенська зрада ПАТРІАРХІВ
Нещодавно сталася подія, про якe говорять багато і ще будуть говорити ...
детально...
5 супер здібностей які є у кожної людини
Друже, а ти знав, що ти дуже крутий?nn Так, так, не оглядайся, ми до т...
детально...
Трохи цікавих фактів про США
детально...
Вплив фільмів на громадську думку
Мій колега приїхав з Японії - прожив там останні 3 роки. як хобі - ход...
детально...
Приклад незалежної Латвії для України
Приклад незалежної Латвії для УкраїниУ 70-80-ті роки в структурі виробленого національного доходу Латвійськ...
детально...
Ассасини
АссасиниВплив асасинів на історію величезна. Чудові воїни, вони були "середньо...
детально...
Наш Місяць є штучним об'єктом
Наш Місяць є штучним об'єктомЩе одним фактом, що говорить на користь того, що колонізація Мідгард-З...
детально...
Новини

Розроблена дієта, що запобігає інсульту

Люди, які щодня споживають продукти, багаті магнієм (зелені листові овочі, горіхи, боби), менш схильні до інсультів. До такого висновку прийшли вчені з Каролінського інституту в Стокгольмі (Karolinska Institutet in Stockholm), проаналізувавши дані 250 тис. осіб із США, Європи та Азії, передає Reuters.

Автори дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, утрималися від рекомендацій про щоденному прийомі харчових добавок, оскільки в роботі розглядали тільки ефект від продуктів, що містять магній.

"Споживання магнію обернено пропорційно пов'язане з ризиком інсульту, зокрема ішемічного", - пише керівник роботи Сюзанна Ларсон. Вивчивши 7 попередніх досліджень, опублікованих за останні 14 років, вона з'ясувала, що з усіх добровольців, за якими спостерігали в середньому одинадцять з половиною років, близько 6500 чоловік (3%) перенесли інсульт за цей час.

За даними шведських вчених, кожні додаткові 100 мг магнію в день знижують ризик ішемічного інсульту (найпоширеніше захворювання головного мозку, обумовлене закупоркою того чи іншого судини, що живить частину мозку) на 9%. Добове споживання магнію учасниками з США становило 242 мг на день, хоча рекомендована норма - 420 мг для чоловіків і 320 мг для жінок старше 31 року в день.

Більшість досліджень дозволили виключити з результатів інші фактори, наприклад спадковість, проте поки залишається неясним, чи можна пояснити зроблені висновки вживанням інших продуктів. Вчені також поки не можуть однозначно стверджувати, що саме магній в раціоні людини захищає його від інсульту. Для прояснення цього питання потрібні додаткові дослідження.

Відзначимо, що велика кількість магнію міститься в доступних і недорогих продуктах харчування: в гречаної і пшоняної крупах, квасолі, горосі, шпинаті, кавуні, сухому молоці, халву, горіхах (фундук). Цілком можливо забезпечити добову потребу в магнії за допомогою житнього і пшеничного хліба, чорної смородини, кукурудзи, сиру, моркви.

Кращий спосіб висловити подяку автору - поділитися з друзями!

Коментарі

Поки що коментарів немає.

Додати коментар

Випадкові новини
Сенсація! шоста раса править світом?
З легкої руки американського педагога і адвоката Ненсі Енн Тейп, в 198...
детально...
Берсерки
БерсеркиБерсерки - це ефективне і викликаного цілком свідомо бойове шаленство....
детально...
Масова бійка в метро: п'яні киргизи поранили москвича ножем
Масова бійка в метро: п'яні киргизи поранили москвича ножемУ московському метро ввечері 23 січня відбулася масова бійка за участю...
детально...
Випадкові новини
Містика чисел на формі
Містика чисел на форміБагато спортсменів переконані, що цифри на їх формі мають доленосний с...
детально...
З якого боку ліжка спати?
З якого боку ліжка спати?Древнє китайське вчення дає рекомендації практично з усіх питань, що с...
детально...